あれ、なんか禿げてきてね？
これは2020年から始まった物語である。
朝の洗面所。
歯を磨こうと鏡をのぞいた瞬間、違和感があった。
「……あれ？ なんか、薄くない？」
額の生え際が、
少しだけ後ろに下がったような気がした。
シャンプー中に抜けた髪を見て「今日多いな」と感じる日も増えた。
気のせいだと何度も思いたかった。
📸 （写真①：鏡越しの生え際／Day0 Before）
でも、風呂上がりにドライヤーをあてると――
ライトの角度で地肌の光り方が違う。
その現実から目をそらせなかった。
アラサーという年齢の現実
気づいたらおじさんやんけ！
私はもうアラサーである。
20代前半の頃は「薄毛なんてまだ先の話」だと思っていた。
でも、気づけば周りの友人たちも口をそろえて言う。
「最近、前髪スカスカになってきたかも」
「親父もハゲてるし、もう覚悟かな」
アラサーって、
仕事もプライベートも落ち着いてくるタイミングなのに、
なぜか“髪だけは落ち着かない”んだよね。
📸 （写真②：側頭部の写真／自然光で）
ストレス、寝不足、食生活。
どれも自分に当てはまる。
いつの間にか「将来の不安」のひとつに“薄毛”が加わっていた。
🔍 深夜の検索：AGAの3文字にたどり着く
AGAカッケェ！【混乱
その夜、気になってスマホを手に取った。
「30代 抜け毛 止まらない」
「M字 原因」
「AGA 治る」
気づけば夜中の2時。
知らないうちに、**“AGA”**という言葉を何度もクリックしていた。
📸 （写真③：検索画面風イメージ／モノクロトーン）
調べれば調べるほど、
「放置したら後悔する」という言葉が目に刺さる。
一方で「薬で生える」「治る可能性がある」という情報もあった。
その瞬間、
「やるなら、今しかない」
そう思った。
💊 今日からの治療セット
まだ個人輸入がメジャーの時代でした
僕が選んだのはこの3つ。
| アイテム | 内容 | 備考 |
|---|---|---|
| ミノキシジル5%外用液とミノタブ | 朝晩1プッシュずつと毎日1錠 | ベタつきは思ったより少ない |
| フィンペシア（1mg） | 毎日1錠 | 副作用が少し怖いけど覚悟した |
| サプリ（亜鉛・ビオチン） | 毎朝食後 | 栄養サポート目的で追加 |
📸 （写真④：使用アイテム3点並べ）
最初は育毛剤から始めようかと思ったけど、
本気でやるなら**「発毛治療（AGA）」**と呼ばれる領域に踏み込むべきだと判断した。
🧴 初日（Day0）のルーティン
意外と楽しい
- 朝：洗顔 → ミノキ1プッシュ
- 夜：風呂上がりに頭皮マッサージ後、もう1プッシュ
- 寝る前にフィンペシアを1錠飲む
📸 （写真⑥：洗面台で塗布している様子）
正直、まだ何も変化はない。
でも、**「何かが始まった」**感覚だけは確かにある。
📸 （写真⑤：ミノキシジルボトル）
⚠️ 不安と期待、半々の気持ち
なんで育毛してんのに１回ハゲなあかんねん
一番怖いのは「初期脱毛」。
治療を始めると、まず抜け毛が増えるという噂。
髪を生やすために、いったん古い毛が抜け落ちるという理屈らしい。
📸 （写真⑦：洗面所に落ちた抜け毛を見つめる手元）
頭では理解していても、感情が追いつかない。
「これ以上抜けたらどうしよう」
「本当に戻るのか？」
不安と期待が入り混じる。
だけど、もう戻るつもりはない。
🪞 Before写真を残す勇気
覚悟を決めて、全方向の写真を撮った。
正直、かなり抵抗があった。
でも今後の比較のためには必須。
「未来の自分を励ます材料になるかもしれない」と思ったら、シャッターが押せた。
🧩 これからの記録方針
このサイトでは10日ごとに経過をアップする。
毎回同じ角度・同じ照明で撮影して、リアルな変化を残していく。
予定している更新：
- 【Day10】初期脱毛、変わってなくね。
- 【Day20】抜け毛が減ってきた気がする？
- 【Day30】髪が立ち上がるようになった。
そして、もし本当に変化が出たら、
KindleとYouTubeでもこの記録を公開していくつもりだ。
💬 同じ悩みを抱えるあなたへ
薄毛の悩みって、
誰かに話せないまま抱え込む人が多い。
でも、僕は**「恥」よりも「希望」**を選びたい。
「静かに、でも確実に変わっていく」
そのプロセスを見せることが、同じように悩む人の勇気になればと思う。
髪があるかないかより、
「今、自分が前を向けているか」が大事だと信じたい。
これが僕の【Day0】。
アラサーから始める、髪の再スタート。
次のページ
◾️【DAY10] 別に増えてなくね？
🔗 関連ページ
参考文献（信頼ソース一覧）
以下の情報を参考に記事を作成しています。
※医学的判断を行うものではなく、すべて一次情報・公的機関を基準としています。
参考文献一覧：
- 厚生労働省「男性型および女性型脱毛症診療ガイドライン（2023年版）」
URL：https://www.dermatol.or.jp/uploads/uploads/files/AGA_GL2023.pdf - 日本皮膚科学会「AGA（男性型脱毛症）とは」
URL：https://www.dermatol.or.jp/qa/qa21/index.html - 国立国際医療研究センター「フィナステリドの作用と副作用」
URL：https://www.hosp.ncgm.go.jp/allergy/medinfo/finasteride.html - Pfizer社「ミノキシジル外用剤に関する製品情報」
URL：https://www.pfizerpro.jp/product/minoxidil - 日本皮膚科学会誌 Vol.133（2023）「男性型脱毛症に対する外用療法の効果と安全性」
URL：https://www.jstage.jst.go.jp/article/dermatol/133/1/133_123/_article/-char/ja - 日本臨床皮膚科医会「AGA治療の実際」
URL：https://www.jocd.org/aga/
